泡温泉的原则是什么？
发布时间：2024-03-30 16:04:52 来源：
泡温泉的原则是什么？
温泉是一种自然泉水，《本草纲目》中记载“温泉主治诸风湿、筋骨挛缩及肌皮顽疥，手足不遂……”。但泡温泉也讲究学问，才能达到很为佳保护健康效果，现在为大家介绍一下泡温泉注意事项。
❆每隔15分钟歇一下
很多人觉得好不容易泡一回温泉，要泡就泡个够。其实，泡温泉的时间不是越长越好。有报道说一位40多岁女士连续两日从早上从9点泡到下午7点，到第三天，她因为全身虚脱、双腿无力报警求救。
泡温泉要记住一个原则：温度与时间成反比。一般一次浸泡5—10分钟；水温低的温泉，一次可泡20—30分钟。每天泡温泉的次数应在2—3次，不宜频繁入浴。
如果感觉口干、胸闷，就到池边歇一歇，做些舒展的体操，喝些水补充水分。在热气袅袅的温泉池里要记得顾到面部，免得脸上毛孔在高温里蒸太久产生大量自由基，更容易老化，可以适时用冷毛巾抹抹脸。
❆泡前不要这样做
长途旅行后不要马上泡温泉，先要适当休息。
空腹时和饱饭后应避免洗温泉，以免引起贫血和消化不是很为好，空腹有可能引起虚脱。
要避免酒后入浴，饮酒后入浴很是容易引发心脏或血管系统急症。
泡温泉前不要做剧烈运动。运动后心跳加快、血流加速，加上温泉的热度作用，对身体并不好；运动后，还是要先休息10—20分钟再泡温泉。
❆温度由低到高
入水的步骤宜先由低温泉开始，待身体逐渐适应了水温后，再进入高温泉浸泡。入池前用手试温，全身放松，从脚开始缓缓进入水中。等慢慢适应了水温以后，用手撩水让身体适应水温，然后缓缓进入温泉。
泡高温池时，头1次先泡3分钟，起来休息3分钟，再入池泡5分钟，反复入池3～6次，单次不超过15分钟。
❆泡温泉并非人人皆宜
营养不良、高烧、高血压、癌·症、白·血·病、心脏病、糖尿病、血管病及严重动脉硬化等患者以及正值生理期的女性、怀孕初期或末期、身上有伤口者，就不适宜泡温泉。
硫磺泉对皮肤病有一些的治而疗作用，但对于皮肤会过敏体质的人则会致病。而绝大多数的温泉都没有标明温泉所含矿物质含量以及适当的健康提示，因此存在着隐患。
❆泡后用清水冲掉身上的温泉水
泡完后有的人认为把温泉里的成分留在皮肤上对身体有好处，其实不然，因为如果遇到像硫黄或碱分浓度高的温泉不冲干净或擦干，待水分蒸发之后留在皮肤上的浓度可能会增加数十倍，对皮肤的刺激很大，因此要再冲一次清水。
❆女性泡温泉要谨记
浸泡时间不宜过长，每隔15~20分钟就应该出水，稍作休息并补充水分，否则容易造成阴道酸碱度失衡，引起yan症；其次就是女性生理期来时或前后，都不要泡温泉，此时抵抗力减弱，容易感染风寒等病；而后，怀孕的初期和末期也不要泡温泉，否则容易引起早产甚至流产。
❆计划当爸爸的要注意
有计划要当爸爸的男性在“封山育林”期间不要泡温泉，因为温泉水温大多在34℃～44℃，冬天人们更愿意泡40℃以上的高温池，精子却是不耐热，在如此高温的环境下，即使不被“烫死”也会活力大失，不易让妻子怀孕。
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