冬日泡温泉好舒服~但这3类人群不宜泡！
发布时间：2023-10-30 09:20:43 来源：
冬天一到，聚会出游，人们往往喜欢选择泡温泉。在寒冷的天气里，泡在温暖的水中，确实是一件非常舒服的事情，特别是现在很多商家推出了“养/生池”，更是让人难以抗拒。
不过，温泉虽好，在泡温泉之前，这些事情需要了解一下。
泡温泉不宜超20分钟
冬天泡温泉舒缓压力虽好，但许多市民对泡温泉存在不少疑惑。例如，每次泡温泉要泡多长时间？怎样泡温泉才恰当？
泡温泉时，要循序渐进，从温度较低的温泉池开始泡。温泉温度高于体表皮肤，泡入温泉后会令血管舒张。而从温度较低的温泉池开始，再进入温度高的温泉池，能令血管逐渐适应温度的变化，并避免血管短时间内频繁舒张和收缩。
泡温泉过程中，较高的温度会使人体不停出汗，若不及时补水，会导致人体出现脱水症状。在泡温泉过程中，要及时补充温开水，并注意控制泡温泉时间，每次连续浸泡不应超过20分钟，且温泉温度越高，泡的时间要越短。
具体而言：
水温在38℃至42℃之间，建议市民连续泡10到15分钟即可；
水温在34℃到36℃间，市民可以浸泡稍长时间，当全身出汗时即可停止，勿大汗淋漓。
医生提醒，当在泡温泉过程中出现心跳加快、呼吸急促的现象时，要立刻离开温泉池。
饭后1小时泡为宜
市民泡温泉的时间也有讲究，在饭后1个小时左右泡温泉为宜，酒足饭饱后或空腹时皆不适宜泡温泉。泡温泉会加速人体的血液循环，出现心跳加快、血压升高的情况，容易有心慌感，饱腹和空腹会加重这一症状，甚至会产生晕厥。
冬日气温低，泡完温泉后，人体皮肤毛孔大开，离开温泉池后，要立刻用毛巾擦干身体，适当做好保暖措施，避免受风受寒感/冒。
三类人群不宜泡温泉
01、冬季容易出现皮肤干燥或皮肤容易过敏的人群不适宜泡温泉。
进入冬天后，因皮肤干燥、瘙痒的问题，到医院看诊的患者增多了，其中不乏泡温泉后皮肤瘙痒症加剧的人群。在温泉里泡久了，该类人群的皮肤黏膜容易遭破坏，加剧皮肤不适感。
02、患有高血压和心脑血管疾/病的患者也不宜泡温泉。
心脑血管疾/病患者的血管较脆，收缩和扩张功能较差。泡在温泉中，人们的血管会处于扩张状态，但离开温泉后，温度骤降，血管会迅速收缩，血管收缩舒张过于剧烈，容易导致心脑血管疾/病患者出现血管爆裂的危险。
03、幼儿不宜泡温泉。
泡温泉的过程是皮肤水分流失的过程，幼儿皮肤水分含量高，泡温泉过程会导致幼儿皮肤水分丢失严重。冬天室外温度较低，幼儿免/疫/力较低，离开温泉池后暴露在寒冷的空气中容易生病。
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