了解一下关于泡温泉六步曲
发布时间：2023-06-07 10:53:29 来源：
了解一下关于泡温泉六步曲
如何泡好温泉也是有学问的。掌握了以下泡温泉六步曲，你就能充分享受到温泉保护健康的佳功效。
一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉池中。
二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，时不时让全身浸入到泉水中。
三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。
四步，掌握时间，一般温泉浴可分别反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干、胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速、呼吸困难的现象。
五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保护健康的功效，对一些疾/病有明显的治/疗作用。
六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。享受温泉保护健康三种方式
“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好象有千万支细针在进行针炙；
“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次往身上浇；
“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，绝而对是一项较高强度的体育运动。
注意事项：
1、适宜人群：平时缺少运动量，排汗不多的上班族，但是体质比较虚弱，肝、肾、心脏等脏器有器质性的病变者不宜。
2、温泉水温：水温应为38℃－40℃或更高38℃－42℃（视个人耐受能力而定），每泡10分钟－15分钟，就起来调整一会儿，每周进行一次，对人体有益没有害。
3、注意补水：泡温泉时，还要注意科学补水，好是选择20℃至25℃的白开水、柠檬水或淡盐水来补充体内水分。
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