一起看看冬季泡温泉都有哪些注意事项？
发布时间：2023-01-06 13:43:28 来源：
一起看看冬季泡温泉都有哪些注意事项？
眼下已经入冬了，寒冷的冬天，适当蒸蒸桑拿、泡泡温泉是非常不错的选择，既能缓解疲劳又养生保健。但是，在泡温泉的过程中如果忽略了正确的方法，不仅起不到健康养生的作用，反而伤害身体。
下面，我们就来一起看看冬季泡温泉都有哪些注意事项？
泡汤顺序很讲究
1.从低温开始
泡温泉时，应当从低温开始浸泡，当身体适应后再循序渐进地依次浸泡，每次泡汤的时间不能超过15分钟。
第一步：探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉中。
第二步：脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。
第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。
2.高温池不宜久留
不能在温度高的温泉中浸泡时间过长，否则有可能引起一系列不适，如出现胸闷、口渴、头晕等症状。
3.勤喝水
泡汤过程中，尽量多喝白开水，以及时补充出汗而流失的水分。
4.面膜有助缓解疲劳
由于温泉的水温过高，浸泡一段时间后，脸上的毛孔就会放大，女性朋友最好在泡温泉之前把脸敷上面膜，或把冷毛巾敷在面部，最好闭上双眼，身体配合缓慢的深呼吸，这样才能更有效地缓解疲劳和舒缓身心压力。
5.留意自身状态
泡汤过程中，如果发现身体有不舒服的症状，应当立即走出温泉，千万不要勉强，否则会影响身心健康。这一点大家一定不要忽视。
6.泡后护理不能忘
泡后护理泡完温泉后需要再洗澡吗？
答案是必然的。随着体温的降低，附在肌肤表面的矿物质不仅不易吸收，还会阻碍肌肤呼吸，而且温泉具有一定的酸性。所以泡完温泉最好在半小时内洗澡。
温暖小贴士：
这时不要泡温泉
● 肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空着肚子泡温泉很容易会头晕，有想要吐及疲倦的情形。
● 如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常累，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。
● 睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血的情形。
● 心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。
● 刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。
● 营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。
● 有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，在浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，这样才不会影响血管的收缩。
● 有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快地变衰弱。
● 如果患急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。
● 女生生理期来时或前后，怀孕的初期和末期，最好暂时不要浸温泉。
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